Nervensystem Reset – Dein Weg zu mehr Ruhe, Regulation & Resilienz

🎄 Einleitung: Dieses Jahr dürfen wir anders schenken Jedes Jahr dieselbe Frage: „Was schenke ich eigentlich?“ Und oft wird es dann wieder irgendetwas, das schnell bestellt ist – Dinge, die niemand wirklich braucht und die nach ein paar Tagen vergessen sind. Doch dieses Jahr darf anders werden. Persönlicher. Achtsamer. Liebevoller. Weniger „Dinge“. Mehr Gefühl. Mehr Ruhe. Mehr Wohlbefinden. Mehr Verbindung – zu uns und zu den Menschen, die uns wichtig sind. Genau darum geht es beim Schenken mit Sinn . Um Geschenke, die bleiben. Geschenke, die wirklich etwas verändern. Geschenke, die einem Menschen jeden Tag guttun können. In diesem Blog findest du 10 Geschenkideen , die Körper, Emotionen und Zuhause auf sanfte Weise unterstützen. Perfekt für Eltern, Kinder, Freundinnen, Großeltern – oder einfach für dich selbst. 1. Introductory Kit – Achtsamkeit & kleine Wohlfühlmomente Lavender – Lemon – Peppermint Dieses kleine, feine Set ist ideal für alle, die in die Welt der ätherischen Öle starten möchten. Es bringt Ruhe, Klarheit und mehr Achtsamkeit in den Alltag. Perfekt geeignet für: – Freundinnen, die natürliche Routinen ausprobieren möchten – Mamas, die kurze Entspannungsmomente brauchen – Kolleginnen oder als kleines „Danke, dass es dich gibt“ Preis: 35,50 € 2. Foundational Wellness Set – für Energie & innere Stärke Dieses Set stärkt Körper und Geist von innen heraus. Es ist ein Geschenk für Menschen, die sich etwas richtig Gutes tun möchten – nachhaltig, jeden Tag. Perfekt geeignet für: – Menschen, die sich nach mehr Energie sehnen – Eltern, die im Alltag viel leisten – Partner:innen, die Vitalität aufbauen möchten Preis: 149,70 € 3. Essential Aromatics Touch – für Herz & Gefühle Dieses Set begleitet durch die Höhen und Tiefen des Alltags – mit Mischungen für Mut, Vertrauen, Selbstliebe und innere Ruhe. Perfekt geeignet für: – Frauen, die bewusster leben möchten – Mütter, die ihre emotionalen Batterien stärken möchten – Freundinnen, die sich selbst oft hinten anstellen Preis: 131,50 € 4. Kids Collection – große Gefühle sanft begleiten Kinder erleben Emotionen oft viel intensiver – dieses Set unterstützt sie auf natürliche Weise bei: – Mut – Ruhe – Konzentration – Geborgenheit Mit oder ohne dem süßen Eichhörnchen-Diffuser. Perfekt geeignet für: – Familien mit Kleinkindern – sensible Kinder – Schulkinder mit großem Gefühlschaos – liebevolle Geschenkideen für Nichten, Neffen & Enkelkinder Preis: 136,75 € / 202,75 € 5. DIY-Geschenke aus ätherischen Ölen (perfekt für kleine Budgets) Hier sind drei Ideen, die du ganz leicht selbst herstellen kannst: 💧 Beruhigender Schlafspray Ideal für Eltern, Kinder oder Menschen, die schlecht zur Ruhe kommen. 💆‍♀️ Entspannungs-Roll-On Mit Lavender, Balance oder Adaptiv. 🌸 Winter-Wohlfühl-Badesalz Für kleine Wellnessmomente zuhause. Diese Geschenke sind günstig, persönlich & unglaublich wertschätzend. Für mehr Geschenkideen hier mein kostenloser DIY - Geschenke Guide 6. Wohlfühlbox für Mamas Eine kleine Box mit: – Balance oder Adaptiv Roll-On – einer Affirmationskarte – einer kleinen Süßigkeit – einem Tee Ein Geschenk, das wirklich ans Herz geht. 🌿 7. Geschenk für gestresste Väter Balance + Peppermint + Deep Blue Rub. Ein Set, das Kraft, Klarheit und Entspannung schenkt – die perfekte Kombi für Männer. 🧡 8. Geschenke für Lehrerinnen & Erzieherinnen Sie bekommen so oft „Tassen & Schokolade“ – warum nicht mal: – Mini-Roll-On – Dankeskarte – kleiner Diffuser mit Citrus-Öl Ein Geschenk, das wirklich gebraucht wird. 🎄 9. Geschenkideen für Oma & Opa – Lavender (für Ruhe) – Air (für freie Atmung) – Deep Blue Rub (für Bewegung) – ein kleiner Diffuser Sanft, liebevoll, wohltuend. ✨ 10. Ein Geschenk für dich selbst Dieses Jahr darfst du dich selbst auch auf deine Liste setzen. Vielleicht ist es Zeit für: – mehr Entspannung – mehr Energie – mehr Selbstfürsorge – mehr Leichtigkeit im Alltag Du darfst dir etwas Gutes tun. Ohne schlechtes Gewissen. Weil du wichtig bist. 💛 Fazit: Schenken mit Sinn bedeutet… … nicht mehr zu kaufen, sondern bewusster. … nicht Dinge zu verschenken, sondern Gefühle. … nicht mehr Stress, sondern mehr Leichtigkeit. … nicht Konsum, sondern Verbindung. Und vielleicht genau das brauchen wir in diesem Jahr. Wenn du Unterstützung bei der Auswahl möchtest oder ein individuelles Geschenkset suchst – ich bin gerne da.

Ätherische Öle sind reine Pflanzenkraft – das, was eine Pflanze schützt, heilt und wachsen lässt. Wenn du ein Fläschchen öffnest, atmest du im Prinzip das „Immunsystem“ der Pflanze ein. Und genau diese Kraft können wir nutzen – für Körper, Geist und Emotionen . 💧 Wie schnell wirken ätherische Öle? Vielleicht fragst du dich, ob ein paar Tropfen Duft wirklich etwas bewirken können. Die Antwort: Ja – und das in kürzester Zeit. Nach 22 Sekunden erreicht der Duft dein Gehirn. Nach 2 Minuten sind die Moleküle im Blutkreislauf. Nach 20 Minuten wirken sie in jeder Zelle deines Körpers. So schnell verbindet dich ein Atemzug mit der Natur – und kann dir helfen, dein Immunsystem zu unterstützen. 🍋 Die besten ätherischen Öle für ein starkes Immunsystem Gerade in der kalten Jahreszeit sind ätherische Öle wertvolle Begleiter für die ganze Familie. Hier sind meine Favoriten – für Groß und Klein: 🛡️ On Guard – Schutzschild der Natur Die kraftvolle Mischung aus Wildorange, Nelke, Zimt, Eukalyptus und Rosmarin ist dein natürlicher Begleiter durch die Erkältungszeit. Stärkt die Abwehrkräfte Reinigt die Luft Schützt vor äußeren Einflüssen 💡 Anwendung: Ein Tropfen verdünnt auf die Fußsohlen oder in den Diffuser am Morgen. 💪 Stronger – sanfte Unterstützung für Kinder Diese Ölmischung ist Teil der dōTERRA Kids Collection und speziell auf Kinder abgestimmt. Fördert Widerstandskraft Unterstützt das emotionale Wohlbefinden Sanft zur Haut 💡 Anwendung: Fertig im Roll-On – einfach auf Füße oder Nacken auftragen, wenn eine Erkältung im Anflug ist. 🌿 Air – frei durchatmen Diese Mischung mit Pfefferminze, Eukalyptus und Teebaum öffnet die Atemwege und sorgt für Erleichterung. 💡 Anwendung: 1–2 Tropfen auf Brust oder Rücken (mit FCO verdünnt) oder im Diffuser. 🌸 Copaiba – Ruhe & Regeneration Ein Öl, das Körper und Emotionen gleichzeitig stärkt. 💡 Anwendung: Abends auf den Nacken auftragen oder 1 Tropfen in die Handflächen – einatmen und entspannen. 🥗 Stark von innen – Nahrungsergänzung als Immunboost Gesundheit beginnt im Darm. Deshalb ist die Kombination aus ätherischen Ölen und hochwertigen Nahrungsergänzungen so wirkungsvoll. 🌱 PB Assist+ Probiotikum für eine gesunde Darmflora – stärkt das Immunsystem von innen. 💛 EO Mega+ Omega-3-Fettsäuren und ätherische Öle in einer Kapsel – unterstützen Zellschutz und Entzündungsbalance. 💚 VMG+ Vitamine, Mineralstoffe & Pflanzenstoffe für Vitalität und Energie. 💡 Tipp: Diese drei Produkte wirken perfekt zusammen – für ein starkes Immunsystem und mehr Energie im Alltag. 🧴 DIY-Rezepte für die Erkältungszeit 🌬️ Nasenwohl Roll-On 5 Tropfen Air 3 Tropfen Tea Tree 3 Tropfen Lemon Auffüllen mit fraktioniertem Kokosöl (10 ml Roll-On) 💧 Auf Stirn, Nasenrücken oder Brust auftragen – befreit und erfrischt. 🛁 Erkältungsbad 2 Tropfen On Guard 2 Tropfen Lavender 2 Tropfen Copaiba 1 EL Honig oder Milch als Emulgator 💧 In warmes Badewasser geben, tief atmen und entspannen. 🌿 Brustbalsam 2 EL Kokosöl (fest) 5 Tropfen Air 3 Tropfen Copaiba 2 Tropfen Eukalyptus 💧 In ein Glas füllen, im Wasserbad leicht schmelzen, umrühren und abkühlen lassen. Abends auf Brust und Rücken auftragen. 💌 Gemeinsam stark durch die Erkältungszeit Wenn du mehr erfahren möchtest, wie du ätherische Öle im Alltag nutzen und dein Immunsystem ganzheitlich stärken kannst, lade ich dich herzlich zu meiner WhatsApp-Party „IMMUNSTARK“ ein. Dort lernst du: wie du Öle richtig anwendest (auch für Kinder!) welche Set-Kombination für dich passt und wie du dein Zuhause zu einem Ort der natürlichen Gesundheit machst 🌿 🌞 Fazit Ein starkes Immunsystem entsteht durch viele kleine Schritte – gute Ernährung, frische Luft, ausreichend Schlaf und natürliche Unterstützung. Mit ätherischen Ölen kannst du dein Wohlbefinden und deine Abwehrkräfte auf sanfte, wirkungsvolle Weise stärken – Tag für Tag. Ob du lieber Roll-Ons nutzt, ein entspannendes Bad genießt oder morgens mit einem frischen Zitronenduft in den Tag startest: 🌿 Die Natur hält alles bereit, was du brauchst, um gesund und voller Energie durch den Winter zu gehen.

Ob beim Laufen, Radfahren, Yoga oder Krafttraining – Sport fordert unseren Körper jeden Tag aufs Neue. Damit Muskeln, Gelenke, Kreislauf und Geist dauerhaft leistungsfähig bleiben, braucht es mehr als nur Training und Disziplin. Eine gezielte Versorgung mit hochwertigen Nährstoffen, eine durchdachte Regeneration und natürliche Unterstützung können den entscheidenden Unterschied machen. Genau hier kommen die Produkte von dōTERRA ins Spiel: Sie liefern deinem Körper das, was er wirklich braucht – auf natürliche, ganzheitliche Weise. Von leistungsstarken Nahrungsergänzungsmitteln über gezielte Unterstützung für Muskeln und Gelenke bis hin zu ätherischen Ölen für Energie, Fokus und Erholung. Warum gezielte Unterstützung beim Sport so wichtig ist Regelmäßiges Training ist eine Wohltat für Körper und Geist – aber auch eine enorme Belastung. Mikroverletzungen in der Muskulatur, oxidative Prozesse in den Zellen oder ein geschwächtes Immunsystem nach intensiven Einheiten sind keine Seltenheit. Eine gute Ernährung ist die Basis, reicht aber oft nicht aus, um alle Bedürfnisse zu decken. Hier helfen gezielt ausgewählte Nahrungsergänzungen und ätherische Öle, um: die Energieproduktion in den Zellen zu unterstützen Regenerationsprozesse zu beschleunigen Entzündungsreaktionen zu regulieren das Immunsystem zu stärken und die mentale Klarheit zu fördern dōTERRA und Sport – ein starkes Team dōTERRA steht für höchste Qualität, Reinheit und Wirksamkeit. Die Produkte sind frei von synthetischen Zusätzen und kombinieren Pflanzenkraft mit moderner Wissenschaft. Sie lassen sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren und unterstützen dich ganzheitlich – beim Training, in der Regeneration und darüber hinaus. Damit du den Überblick behältst, haben wir drei abgestufte Produktpakete zusammengestellt, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst: 🏃‍♂️ BASIC – Deine tägliche Basis Ideal für alle, die regelmäßig trainieren, im Alltag aktiv sind oder einfach ihre Gesundheit gezielt stärken möchten. Dieses Paket legt das Fundament für Energie, Zellschutz und Regeneration. Enthaltene Produkte: VMG+ – liefert essenzielle Mikronährstoffe und Antioxidantien für Energie, Zellschutz und mentale Stärke. EO Mega+ – kombiniert Omega-3-Fettsäuren mit ätherischen Ölen für Herz, Gelenke und Gehirn. PB Assist+™ – stärkt die Darmgesundheit und unterstützt die Nährstoffaufnahme oder PB Restore™ – pflegt das Mikrobiom und stärkt das Immunsystem. 👉 BASIC bedeutet: Du versorgst deinen Körper sinnvoll – jeden Tag. 🚴‍♀️ ADVANCE – Für alle, die mehr wollen Das ADVANCE-Paket baut auf BASIC auf und geht einen Schritt weiter. Es ist perfekt für Sportler*innen, die regelmäßig trainieren und gezielt an Leistungssteigerung und Regeneration arbeiten wollen. Zusätzlich zu BASIC enthält ADVANCE: MetaPWR Recharge – Elektrolyte und Pflanzenextrakte für schnelle Regeneration und Hydration. Copaiba Öl – unterstützt Balance und Erholung nach Belastung. Deep Blue Rub – pflegt beanspruchte Muskeln und Gelenke. 👉 ADVANCE bedeutet: Du trainierst mit System – und regenerierst genauso klug. 🏆 PRO – Maximale Performance für höchste Ansprüche Du willst dein volles Potenzial ausschöpfen? Dann ist das PRO-Paket dein Gamechanger. Es baut auf ADVANCE auf und erweitert es um gezielte Komponenten für maximale Leistung, Fokus und Regeneration. Zusätzlich zu ADVANCE enthält PRO: MetaPWR Advantage – unterstützt Zellfunktion, Gelenke und Muskelregeneration. MITO2MAX – liefert natürliche Energie ohne Koffein und steigert Ausdauer und Fokus. Introductory Kit – dein kompakter Einstieg in die Welt der ätherischen Öle. 👉 PRO bedeutet: Du willst Ergebnisse – und setzt dabei auf System, Substanz und Erfahrung. So startest du Egal ob du mit dem BASIC-Paket beginnst, ADVANCE nutzt oder dich gleich für PRO entscheidest – du legst damit den Grundstein für nachhaltige Leistungssteigerung und ganzheitliche Gesundheit. Als Teil meines dōTERRA Teams erhältst du exklusiv das komplette Athlete’s Booklet, das dich Schritt für Schritt begleitet und viele wertvolle Tipps zur Anwendung enthält. Wenn du Fragen hast oder Unterstützung bei der Auswahl brauchst, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir das Setup, das perfekt zu dir und deinem Training passt.

Was ist Symphony of the Cells? Symphony of the Cells® (SOC) ist eine besondere Anwendungsmethode mit ätherischen Ölen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann. Dabei werden hochwertige Öle in einer bestimmten Reihenfolge entlang der Wirbelsäule und auf die Füße aufgetragen. Die sanfte Kombination aus Berührung, Duft und Achtsamkeit unterstützt dein Wohlbefinden auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene. Entwickelt wurde Symphony of the Cells von Boyd Truman , einem erfahrenen Aromatherapie-Experten. Sein Ziel war es, die Kraft ätherischer Öle so einzusetzen, dass sie tief wirken und verschiedene Körpersysteme gezielt unterstützen. Heute gibt es über ein Dutzend SOC-Protokolle, die auf unterschiedliche Themen eingehen – etwa Hormonbalance, Immunsystem, Nerven, Verdauung oder Energiehaushalt. Warum entlang der Wirbelsäule? Die Wirbelsäule ist eine zentrale Kommunikationsachse im Körper: Hier verlaufen wichtige Nervenbahnen, die alle Organe und Systeme miteinander verbinden. Entlang der Wirbelsäule aufgetragen, können ätherische Öle besonders gut wirken – sowohl physisch über die Haut als auch emotional über ihren Duft. Durch die gezielte Reihenfolge und Kombination der Öle entsteht eine Art „Symphonie“, bei der jede Komponente ihren Platz hat. Das unterstützt den Körper dabei, wieder in Balance zu kommen, Spannungen zu lösen und die Selbstregulation zu fördern. So läuft eine Symphony of the Cells Anwendung ab Eine SOC-Anwendung ist ein wohltuendes Ritual aus Achtsamkeit und Berührung. Sie kann in wenigen Minuten durchgeführt werden und erfordert keine Vorkenntnisse. 💆‍♀️ Typischer Ablauf: Vorgespräch und Auswahl des passenden Protokolls – je nach Thema oder Wunsch (z. B. Entspannung, Hormonbalance, Immunsystem). Vorbereitung der Haut – meist mit einem sanften Trägeröl wie fraktioniertem Kokosöl Auftragen der ätherischen Öle entlang der Wirbelsäule – in einer festgelegten Reihenfolge und mit sanften, achtsamen Streichbewegungen. Integration und Nachruhe – ein Moment der Stille, um die Wirkung nachspüren zu lassen. Manche Protokolle beziehen zusätzlich die Fußsohlen oder Reflexzonen mit ein. Die Vorteile von Symphony of the Cells 🌿 Förderung des allgemeinen Wohlbefindens 🪔 Unterstützung der körperlichen und emotionalen Balance 💆‍♀️ Tiefenentspannung für Körper und Nervensystem 🌸 Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse ✨ Einfache Anwendung auch im Alltag Wichtig: Symphony of the Cells ist eine Wellness-Anwendung und ersetzt keine medizinische Behandlung. Sie dient dazu, dein Wohlbefinden zu fördern und dich auf deinem Weg zu mehr Ausgeglichenheit zu begleiten. Mein Angebot: Symphony of the Cells im FamilienZeitRaum Ich biete dir zwei Möglichkeiten, diese besondere Form der Aromaanwendung kennenzulernen: 🌿 1:1-Anwendung – deine persönliche Auszeit In einem individuellen Termin wähle ich gemeinsam mit dir das passende Protokoll aus und führe die Anwendung Schritt für Schritt durch. Dabei kannst du loslassen, entspannen und neue Energie tanken. 👩‍🎓 Workshop mit 4–6 Teilnehmer:innen – Technik erlernen In kleinen Gruppen zeige ich dir, wie Symphony of the Cells funktioniert. Wir sprechen über die Grundlagen, üben die Anwendung praktisch und du bekommst wertvolle Tipps für die sichere Durchführung zu Hause. So kannst du die Technik selbst für dich, deine Familie oder Freunde nutzen. Fazit Symphony of the Cells ist weit mehr als nur eine Wellness-Anwendung – es ist eine Einladung, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, innezuhalten und Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Ob in einer individuellen 1:1-Session oder im Workshop zum Erlernen der Technik: Diese Form der Aromaanwendung kann dein Leben mit ätherischen Ölen auf eine neue Ebene heben. 💛 Möchtest du Symphony of the Cells erleben oder selbst erlernen? Dann melde dich gern bei mir und sichere dir deinen Termin – ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden zu begleiten. 📍 Ort: FamilienZeitRaum, Großkrotzenburg 📅 1:1-Anwendungen nach Vereinbarung 👩‍🎓 Workshops regelmäßig mit 4–6 Teilnehmer:innen

Warum eine Aroma Ausbildung? Ätherische Öle und Heilkräuter sind seit Jahrhunderten wertvolle Begleiter für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch wie wirken sie eigentlich genau in unserem Körper? Welche Prozesse laufen auf biochemischer Ebene ab – und wie kannst du dieses Wissen im Alltag gezielt nutzen? Genau hier setzt die Oilbuddys Aroma Ausbildung an. Gemeinsam mit Dr. Martina Rieder tauchen wir tief in die Welt der Pflanzenmoleküle, biochemischen Prozesse und praktischen Anwendungsmöglichkeiten ein. 📚 Inhalte der Ausbildung Die Ausbildung umfasst insgesamt 3 Termine à ca. 3 Stunden (inkl. Aufzeichnung) und bietet dir einen umfassenden Überblick über die biochemischen Wirkweisen ätherischer Öle und Heilkräuter. 🔎 Modulübersicht: Einführung in die Biochemie ätherischer Öle & Heilkräuter: Grundlagen, chemische Strukturen, Wirkmechanismen. Schmerzmanagement mit ätherischen Ölen und Heilkräutern: Natürliche Unterstützung bei akuten und chronischen Beschwerden. Wirkungsmechanismen bei Verdauung & Entgiftung: Unterstützung von Stoffwechsel, Darmgesundheit und Entgiftungsprozessen. Antivirale und antimikrobielle Wirkung ätherischer Öle: Abwehrkräfte stärken und den Körper auf natürliche Weise schützen. Einfluss auf Neurochemie & Epigenetik: Nootropika, Hormone, Emotionen – wie Öle Körper & Psyche beeinflussen. 🌸 Für wen ist die Ausbildung geeignet? Die Ausbildung richtet sich exklusiv an die Oilbuddys Community und ist perfekt für dich, wenn du: Starter bist und dir eine klare Vision für dein Öl-Business wünschst dein Wissen vertiefen möchtest, um Kunden noch besser begleiten zu können mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen und biochemischen Prozesse erfahren möchtest 💡 Dein Vorteil als Oilbuddy Die Aroma Ausbildung hat einen Wert von 350 € – doch als Teil unserer Community erhältst du sie für nur 77,35 € ! 👉 Damit sicherst du dir knapp 9 Stunden Aroma-Wissen live via Zoom inkl. Aufzeichnung. 🎁 Noch kein Oilbuddy? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um einzusteigen! Starte mit dem Home Essentials Kit und werde Teil unserer Community. Im Oktober erhältst du zusätzlich 2 GRATIS-Öle on top. 📌 So kannst du dich anmelden Schreibe mir eine E-Mail – und ich sende dir alle Details zur Anmeldung. Fazit: Die Oilbuddys Aroma Ausbildung ist dein Schlüssel zu fundiertem, praxisnahem Wissen rund um ätherische Öle & Heilkräuter. Lerne, wie du die Kraft der Pflanzen auf biochemischer Ebene verstehst und gezielt einsetzt – für dich, deine Familie und deine Kunden. 🌿✨

Du liegst im Bett, bist todmüde – aber deine Gedanken drehen sich im Kreis. An Schlaf ist nicht zu denken. Oder du wachst nachts mehrmals auf und bist am Morgen wie gerädert. Kommt dir das bekannt vor? Viele Mamas (und Papas!) schlafen schlechter, als ihnen guttut. Besonders, wenn Kinder noch klein sind, der Alltag voll ist und an Selbstfürsorge oft zuletzt gedacht wird. In diesem Artikel zeige ich dir, warum Schlaf gerade im Erwachsenenalter so wichtig ist, welche emotionalen und körperlichen Folgen Schlafmangel hat – und wie du mit einfachen Ritualen und ätherischen Ölen wieder in deine Balance findest. Schlafmangel: Der unsichtbare Energieräuber Gerade in der Elternzeit wird chronischer Schlafmangel oft „normalisiert“. Doch auf Dauer ist fehlende Erholung nicht harmlos. 💤 Typische Folgen: Konzentrationsschwäche & Vergesslichkeit Reizbarkeit & Stimmungsschwankungen Erhöhtes Stresslevel & innere Unruhe Geschwächtes Immunsystem Mehr Heißhunger, besonders auf Zucker & Kaffee Schlaf ist kein Luxus – sondern eine grundlegende Voraussetzung für mentale und körperliche Gesundheit. Gerade für Eltern, die Tag für Tag viel leisten. Schlafbedarf bei Erwachsenen Die meisten Erwachsenen brauchen ca. 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht. Doch Qualität ist genauso wichtig wie Quantität. Häufiges Aufwachen, Einschlafprobleme oder unruhige Träume wirken sich negativ auf die Regeneration aus. Emotionale Ursachen für schlechten Schlaf Mental Load : Der Kopf bleibt „an“, obwohl der Körper Ruhe sucht Ungelöste Konflikte oder Sorgen vor dem Einschlafen Fehlende Abendroutine : Kein sanfter Übergang vom Tag in die Nacht Selbstoptimierungsdruck : Auch der Schlaf wird „leistungsorientiert“ Was hilft? Wieder in Verbindung kommen – mit dir selbst, mit deinem Körper, mit deinem natürlichen Rhythmus. Rituale für erholsamen Schlaf im Mama-Alltag 🕯️ 5 einfache Abendimpulse: Handy mindestens 1 Stunde vor dem Schlafen weglegen 5 Minuten Tagebuch oder Dankbarkeitseintrag Warmer Tee mit Lavendel oder Kamille Entspannendes Fußbad mit ätherischen Ölen Diffuser an, Lieblingsdecke, Licht dimmen – und bewusst runterfahren Wichtig: Es muss kein aufwändiges Programm sein. Dein Nervensystem liebt Wiederholung – selbst 5 Minuten reichen aus, wenn du sie regelmäßig nutzt. DIY-Rezepte für tieferen Schlaf 💆‍♀️ Roll-on „Kopf aus – Herz an“ 2 Tropfen Lavendel 2 Tropfen Vetiver 1 Tropfen Balance auffüllen mit fraktioniertem Kokosöl in einen 10 ml Roller 👉 Auf Handgelenke, Nacken oder Fußsohlen vor dem Schlafen auftragen. 🌙 Diffusermischung „Schlafhülle“ 2 Tropfen Serenity 1 Tropfen Wild Orange 1 Tropfen Copaiba 🛏️ Kissenspray „Traumfänger“ 50 ml Wasser 1 TL Alkohol (Wodka o. Ä.) je 2 Tropfen Lavendel, Serenity, Rosenholz 👉 Vor dem Schlafengehen auf dein Kissen sprühen. dōTERRA Serenity – dein natürliches Schlafpaket 🌿 Serenity Öl – eine beruhigende Mischung aus Lavendel, Zedernholz, Majoran, Vetiver, römischer Kamille u.a. – perfekt im Diffuser, für Massagen oder als Roll-on verdünnt 🌿 Serenity Stick – ideal unterwegs, auf Reisen oder als SOS-Helfer bei Einschlafproblemen 🌿 Serenity Softgels – enthalten u.a.: Lavendelöl (intern): fördert nachweislich besseren Schlaf Koriandersamenöl: reduziert das Gedankenkarussell Ylang-Ylang & Kamille: beruhigen Körper & Geist 👉 Unterstützt die Einschlafphase, ohne abhängig zu machen oder zu sedieren Schlaf ist Selbstfürsorge – und keine Schwäche Du musst nicht „durchhalten“ oder „funktionieren“. Dein Körper gibt dir klare Signale, wenn er Ruhe braucht. Und du darfst diese Ruhe einfordern – auch wenn die To-do-Liste noch lang ist. 💬 Kleiner Reminder für dein Herz: Wenn du besser schläfst, bist du nicht nur erholter – sondern auch präsenter, ausgeglichener und klarer in deinen Entscheidungen. Du willst deinen Schlaf verbessern – aber nicht allein? Ich begleite dich mit viel Herz, Erfahrung und meinem Wissen über ätherische Öle, Routinen & Selbstfürsorge. Ob per Nachricht, Zoom-Call oder 1:1 Beratung – melde dich gern. 📩 Schreib mir, wenn du Fragen zu Serenity oder deinem ganz persönlichen Schlafritual hast. ✨ Und wenn du tiefer eintauchen willst: In Blogartikel 3 dreht sich alles um Schlaf in den Wechseljahren – mit hormonellen Veränderungen, emotionaler Neuorientierung und stärkenden Ölen.  Deine Katharina

Wenn Babys schlafen, atmet der ganze Familienalltag ein bisschen auf. Doch was, wenn der Schlaf auf sich warten lässt – oder nur in kurzen Etappen kommt? Viele Eltern kennen die Herausforderung: Das Baby ist müde, aber findet nicht zur Ruhe. Oder es schläft zwar ein, wacht aber ständig wieder auf. In diesem Artikel zeige ich dir, warum Schlaf für Babys so wichtig ist, was hinter unruhigen Nächten stecken kann – und wie du mit liebevollen Ritualen und der sanften Kraft ätherischer Öle die Schlafsituation positiv beeinflussen kannst. Warum guter Schlaf für Babys (und Eltern) so wichtig ist Im Schlaf wächst dein Baby – nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig. Die Erlebnisse des Tages werden im Gehirn verarbeitet, Reize sortiert, das Immunsystem gestärkt. Fehlender Schlaf kann zu Reizbarkeit, Entwicklungsschwierigkeiten und sogar zu einer Belastung der Eltern-Kind-Bindung führen. Nicht nur dein Baby leidet unter Schlafmangel – auch du als Mama oder Papa brauchst regelmäßige Erholung. Emotionale Ausgeglichenheit, Geduld und körperliche Gesundheit sind eng mit deinem eigenen Schlaf verbunden. Wieviel Schlaf braucht mein Baby? Hier findest du eine grobe Orientierung – jedes Kind ist natürlich individuell:

Sicher & geborgen in den Schul- und Kindergarten-Alltag mit ätherischen Ölen Der Start in einen neuen Lebensabschnitt – sei es Kindergarten oder Schule – bringt viele Emotionen mit sich: Trennungsschmerz, neue Routinen, Reizüberflutung und kleine sowie große Gefühlswellen. Nicht nur Kinder, auch wir Eltern durchleben diese Übergänge intensiv. In unserem kostenlosen Info-Call „Sanfte Begleitung für kleine Herzen“ zeigen wir dir, wie du dein Kind (und dich selbst!) liebevoll und achtsam durch diese Zeit begleiten kannst – mit Hilfe von ätherischen Ölen, stärkenden Ritualen und hilfreichen Impulsen für den Alltag. 💧 Du erfährst: 🌱 Die häufigsten Herausforderungen beim Start in einen neuen Abschnitt – und wie du feinfühlig reagieren kannst 🌱 Warum Übergänge für Kinder (und Mamas) oft so emotional sind 🌱 Wie ätherische Öle euch im Alltag sanft begleiten können – morgens, beim Abschied, abends zur Ruhe 🌱 Welche kleinen Rituale Sicherheit & Verbindung schenken 🌱 Wie du einen persönlichen „Anker-Moment“ etablierst, der stärkt und Halt gibt 🌱 Impulse für deinen Mama-Alltag in dieser besonderen Zeit – mit Blick auf dich selbst 📅 Wann? Samstag, 16. August um 10:30 Uhr 💻 Wo? Online via Zoom 💜 Kosten? Die Teilnahme ist kostenlos. ⚠️ Voraussetzung: Du hast noch kein dōTERRA-Kundenkonto bzw. bist Kundin von mir. 👉 Sei kostenlos dabei! Schreib mir einfach eine Nachricht, und ich sende dir den Zoom-Link zu. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre von Sicherheit, Vertrauen und innerer Stärke – für kleine und große Herzen.

Starke Kinder. Starke Gefühle. Starke Öle. Kinder durchleben jeden Tag ein buntes Wechselspiel an Emotionen: Sie sind mutig und unsicher, fröhlich und überreizt, neugierig und manchmal überfordert. Genau hier setzt die Kids Collection von dōTERRA an – mit sanften ätherischen Ölmischungen, die gezielt auf kindliche Bedürfnisse abgestimmt sind. In meiner ÖLErlebnis Woche für Kinder hast du die Möglichkeit, die komplette Kids Collection mit 7 Roll-on Proben und einer zusätzlichen Probe PB Assist+ (Darmbakterien für Kinder) zu testen. Die Woche ist liebevoll begleitet – mit Impulsen, Anwendungstipps, Austausch und meiner persönlichen Beratung. 💜 Was ist die ÖLErlebnis Woche für Kinder? Eine Woche voller duftender Familienmomente, bewusster Achtsamkeit und natürlicher Unterstützung im Alltag mit Kindern. Du erhältst: 7 Roll-on Proben der dōTERRA Kids Collection (Thinker, Calmer, Rescuer, Brave, Stronger, Steady, Tamer) 1x PB Assist+ Mini Probe – die kindgerechte Unterstützung für den Darm Tägliche Impulse & Anwendungstipps über Telegram oder WhatsApp Individuelle Begleitung & Beratung von mir als zertifizierte Wellnessberaterin Workbook als PDF zum Ausdrucken (optional) Das Ziel: Du lernst jeden Tag ein neues Öl kennen und findest heraus, welcher Duft und welche Wirkung deinem Kind am besten hilft. 🌀 Warum gerade die Kids Collection? Die 7 Roll-ons wurden speziell für Kinder ab 3 Jahren entwickelt – und unterstützen sie bei den Herausforderungen des Alltags: Thinker – für Konzentration und Fokus Calmer – für entspannte Abende & guten Schlaf Rescuer – bei kleinen Wehwehchen & Verspannungen Brave – wenn Mut gefragt ist Stronger – für ein starkes Immunsystem Steady – bei emotionalem Ungleichgewicht Tamer – für ein gutes Bauchgefühl Alle Mischungen sind bereits verdünnt und sofort anwendbar – ideal für Kindergarten, Schule oder unterwegs. 🌿 Was ist PB Assist+? Der kindgerechte Probiotika-Komplex mit natürlichen, magenresistenten Kügelchen unterstützt die Darmflora deines Kindes auf sanfte Weise. Eine gesunde Verdauung ist die Basis für starke Abwehrkräfte und emotionale Ausgeglichenheit – daher ist PB Assist+ die perfekte Ergänzung zur Kids Collection. 💌 So kannst du dabei sein Die Teilnahme an der ÖLErlebnis Woche für Kinder ist ganz einfach: Kostenbeitrag: 15 € (inkl. Versand & individueller Beratung) Die Testwoche startet regelmäßig (z. B. jeden 1. und 3. Dienstag im Monat) Die Plätze sind begrenzt, damit ich dich persönlich begleiten kann. 📬 Melde dich einfach per E-Mail oder über meine Social Media Kanäle bei mir – ich freue mich darauf, dich und dein Kind durch diese besondere Woche zu begleiten! ✨ Du möchtest langfristig mehr? Wenn du nach der Woche merkst: Wow, das tut uns richtig gut!, dann zeige ich dir gerne, wie du die komplette Kids Collection dauerhaft günstiger beziehen oder sogar ein eigenes kleines Business mit ätherischen Ölen starten kannst. 👉 Schreib mir einfach – ich berate dich ehrlich, individuell und auf Augenhöhe. 💫 Starke Gefühle gehören zum Kindsein dazu. Mit den richtigen Ölen lernen Kinder, sie zu benennen, zu spüren und in Balance zu kommen. Ich freue mich, wenn du Teil der nächsten ÖLErlebnis Woche wirst. 💜 📬 Schreib mir einfach eine Nachricht über das untenstehende Kontaktformular. Deine Katharina

Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich für natürliche Lösungen entschieden – für dich, deine Familie und euren Alltag. Vielleicht hast du das Home Essential Kit (HEK) bestellt oder dir deine Lieblingsprodukte individuell zusammengestellt. Und das Beste: Wenn du dich über mich bei dōTERRA eingeschrieben hast, dann bin ich deine persönliche Wellnessberaterin & Ansprechpartnerin. 🤍 Jetzt beginnt deine persönliche Reise mit den kraftvollen Schätzen der Natur – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Und ich bin an deiner Seite. 1. Auspacken & Entdecken Mach das Auspacken zu einem besonderen Moment. Rieche an jedem Fläschchen, spüre in dich hinein: 👉 Welches Öl spricht dich heute besonders an? 👉 Was löst der Duft in dir aus? Nimm dir bewusst Zeit. Deine Öle sind mehr als Produkte – sie sind der Start in eine neue Lebensqualität. 2. Finde den perfekten Platz für deine Öle Damit du deine Öle auch wirklich nutzt, brauchen sie einen festen Ort in deinem Zuhause – am besten dort, wo du sie im Alltag siehst. 📍 Auf deinem Nachttisch, in der Küche, im Badezimmer – oder als kleines Ritual-Tablett im Wohnzimmer. 📌 Tipp: Nutze ein hübsches Tablett oder ein Holzregal, um deine Öle dekorativ zu präsentieren. Dekoriere sie liebevoll – denn sichtbar bedeutet nutzbar . 3. Starte mit kleinen Schritten im Alltag Du musst nicht alles sofort wissen oder perfekt machen. Beginne mit kleinen Anwendungen: Morgens: Zitrone im Wasser oder im Dif fuser Tagsüber: Air oder Pfefferminze für Klarheit und Fokus Abends: Lavendel oder Serenity auf den Fußsohlen oder im Diffuser Ich zeige dir, wie du intuitiv und sicher startest – und begleite dich dabei. 4. Diffuser an – Atmosphäre an Dein Diffuser ist der einfachste Einstieg. Ein paar Tropfen, etwas Wasser, Knopf drücken – und schon verändert sich dein Raumklima. Deine Familie wird es lieben! 5. Ich bin deine dōTERRA Wellnessberaterin Wenn du dich über mich bei dōTERRA eingeschrieben hast, bekommst du nicht nur hochwertige Produkte, sondern mich als deine persönliche Begleitung: 💬 Ich beantworte deine Fragen 📲 Ich begleite dich in der Anwendung 📘 Ich empfehle dir passende Literatur 🌿 Ich zeige dir, wie du dein Öl-Wissen Stück für Stück erweiterst Du bist nicht allein – wir gehen diesen Weg gemeinsam! 6. Nutze deine persönliche Wellnessberatung Du hast automatisch Zugang zu einer kostenlosen, persönlichen Wellnessberatung – nur für meine Teammitglieder. In diesem Gespräch klären wir: Welche Öle passen zu deinem Alltag? Wie nutzt du sie richtig und sicher? Was brauchst du gerade wirklich? Diese Beratung ist individuell, ehrlich und ganz auf dich abgestimmt. 👉 Schreib mir einfach – per WhatsApp, Telegram oder E-Mail. 7. Dein Start ist ein Geschenk – und ich begleite dich dabei Du hast dich entschieden, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen – auf natürliche Weise. Du wirst schnell spüren, wie kraftvoll dieser Schritt ist. Und du darfst ihn feiern. Ich freue mich, dich dabei zu unterstützen – mit Wissen, Herz und echter Erfahrung aus dem Familienalltag. 🤍 Noch nicht in meinem Team? Jetzt ist der perfekte Moment. Du möchtest auch von meiner persönlichen Begleitung profitieren? Dann schreibe dich direkt über mich bei dōTERRA ein und werde Teil meines Teams. 📩 Ich freue mich auf dich! Gemeinsam entdecken wir die Welt der ätherischen Öle – individuell, alltagstauglich und mit ganz viel Herz. ➡️ Hier geht’s zur Einschreibung mit dem Home Essential Kit Deine Katharina

Ich erinnere mich noch genau an meinen allerersten Babymassagekurs – es war mitten in der Corona-Zeit. Alles war neu, unsicher, digital. Und doch war da dieses eine Teilnehmerpaar, das mir ihr Vertrauen schenkte und online mit mir in diese ganz besondere Welt der Berührung und Nähe eintauchte. Es war der Startschuss für etwas, das ich bis heute liebe und mit ganzem Herzen weiterführe: Babymassage meets Baby Yoga. Was damals mit einem einzigen kleinen Baby und zwei offenen, neugierigen Eltern begann, ist heute ein fester Bestandteil meines Kursangebots geworden – mit vielen weiteren Familien, mit berührenden Momenten, mit ganz viel Herz. Ein Kurs für Herz, Haut und Harmonie Die ersten Wochen und Monate mit einem Baby sind so kostbar. So intensiv. So einzigartig. Und genau hier setzt mein Kurs an. „Babymassage meets Baby Yoga“ ist viel mehr als eine Kursstunde – es ist eine Einladung, die Zeit anzuhalten, dein Baby mit allen Sinnen zu erleben und gemeinsam kleine Rituale zu schaffen, die bleiben. Die Kombination aus achtsamer Berührung und sanfter Bewegung schenkt nicht nur den Babys Geborgenheit und Körperwahrnehmung – sie stärkt auch das Selbstvertrauen der Eltern. Es ist einfach wunderbar zu sehen, wie schnell sich die Babys in diesen Stunden entwickeln, wie sie lächeln, sich strecken, rollen, entspannen – wie sie wachsen, körperlich und emotional. In dieser Phase begleiten wir gemeinsam so viele Meilensteine, und ich darf dabei sein. Was für ein Geschenk. Vor Ort, online oder bald jederzeit verfügbar Ich biete diesen Herzens-Kurs regelmäßig live in meinem Kursraum an – ein geschützter, warmer Ort, an dem sich Eltern und Babys wohlfühlen und verbinden können. Für alle, die nicht vor Ort teilnehmen können, gibt es auch die Möglichkeit, den Kurs hybrid online zu buchen. So kannst du ganz bequem von Zuhause aus mit deinem Baby teilnehmen, begleitet von mir in Echtzeit – persönlich, individuell und trotzdem flexibel. Und weil ich weiß, wie wertvoll es ist, die Inhalte jederzeit abrufen zu können, arbeite ich aktuell an einem Videokurs inklusive liebevoll gestaltetem Workbook . Damit kannst du die Babymassage und kleine Yoga-Impulse mit deinem Baby ganz in eurem Tempo und nach eurem Rhythmus erleben – wann und wo es für euch passt. Warum Babymassage so wertvoll ist Babymassage ist viel mehr als nur eine schöne Beschäftigung. Sie… fördert die Bindung zwischen Eltern und Kind auf tiefster Ebene stärkt das Körperbewusstsein und das Urvertrauen des Babys kann bei Blähungen, Einschlafproblemen oder Unruhe helfen bietet einen bewussten Moment der Nähe im oft turbulenten Babyalltag schenkt dir als Elternteil Sicherheit im Umgang mit deinem Baby In einer Welt, die oft laut und schnell ist, schafft Babymassage einen Raum der Stille, der Berührung und der bedingungslosen Liebe. Ich wünsche jeder Familie diese besondere Zeit Mein Wunsch ist es, dass jede Familie diese erste, so wichtige Bindungszeit erleben darf – in Ruhe, mit Nähe, mit liebevoller Unterstützung. Egal ob live vor Ort, online oder bald auch mit meinem Videokurs: Ich begleite euch gern auf diesem Weg. Denn diese erste Zeit kommt nie wieder – aber sie bleibt für immer in euren Herzen. Wenn du Fragen hast oder dir nicht sicher bist, welcher Weg für euch der richtige ist – schreib mir einfach. Ich freue mich auf dich und dein Baby. 💛 Deine Katharina

Die warme Jahreszeit lockt uns nach draußen: in den Garten, an den See, auf den Spielplatz oder in die Berge. Doch mit der Natur kommen oft auch Herausforderungen – Mückenstiche, Überhitzung oder kleine Wehwehchen unterwegs. Gut, dass uns die Kraft der Pflanzen auch draußen begleiten kann. In diesem Artikel zeige ich dir meine liebsten ätherischen Öle und Mischungen für einen natürlich geschützten Outdoor-Tag – sicher, sanft & effektiv, auch für Kinder! 🛡️ 1. TerraShield – der natürliche Schutzschild Wenn du draußen unterwegs bist und auf chemische Mittel verzichten möchtest, ist TerraShield deine erste Wahl. Diese dōTERRA-Mischung enthält Zitronengras, Thymian, Geranie und Pfefferminze– eine kraftvolle Kombination, die dich natürlich schützt. Anwendung: Direkt auf die Haut (mit fraktioniertem Kokosöl verdünnt) Oder in einem Sprühfläschchen mit Wasser gemischt – fertig ist dein Outdoor-Spray! 🧴 2. DIY-Roller gegen Mückenstiche Nach einem Mückenstich hilft eine kühlende, hautberuhigende Mischung – ganz ohne synthetische Zusätze. Rezept für einen After-Bite-Roller (10 ml Roll-On): 2 Tropfen Lavendel 2 Tropfen Pfefferminze 2 Tropfen Teebaum Mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen Tipp: Auch für empfindliche Kinderhaut geeignet! 🌳 3. Zedernholz – unterschätzter Helfer für draußen Zedernholz wirkt nicht nur beruhigend, sondern kann auch auf natürliche Weise unerwünschte Gäste fernhalten. Anwendungsideen: 1–2 Tropfen in die Haare oder auf die Kleidung geben Teil einer eigenen Outdoor-Roll-On-Mischung Gerade für Kinder eine sanfte Alternative! 👶 4. Kinderfreundlicher Outdoor-Roller Wenn deine Kleinen draußen unterwegs sind, möchtest du sie sanft und natürlich begleiten. Mischung für einen 10 ml Roll-On: 2 Tropfen Lavendel 2 Tropfen Grüne Mandarine 2 Tropfen Zedernholz Mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen Mild, angenehm im Duft und kindgerecht. 🌬️ 5. Pfefferminze für heiße Tage Pfefferminze ist ein echtes Multitalent – besonders im Sommer! Sie wirkt kühlend und erfrischend auf Körper und Geist. DIY-Frische-Spray: 100 ml Wasser 1 TL Aloe Vera oder fraktioniertes Kokosöl 3 Tropfen Pfefferminzöl An heißen Tagen auf Nacken, Arme oder Beine sprühen. 🧳 6. Outdoor-Set für die ganze Familie Wenn du unterwegs bist, ob im Urlaub oder beim Picknick, empfehle ich dir diese 5 Öle als Outdoor-Grundausstattung: TerraShield – natürlicher Schutz Lavendel – beruhigt Haut & Gemüt Pfefferminze – kühlt & erfrischt Teebaum – reinigend & klärend Zedernholz – erdend & schützend Tipp: Pack dir kleine Roll-On-Fläschchen in deine Tasche – so bist du jederzeit vorbereitet. 🌲 7. Waldausflug-Mischung – für Erdung & Schutz Diese Mischung bringt dich in Kontakt mit der Natur und schützt gleichzeitig auf sanfte Weise. DIY-Rezept für einen 10 ml Roll-On: 2 Tropfen Zypresse 2 Tropfen Zedernholz 1 Tropfen Copaiba Mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen Ideal für achtsame Spaziergänge oder Outdoor-Meditation. 💚 Fazit: Natürlich geschützt – mit der Kraft der Pflanzen Ob Mückenschutz, kleine Hautnotfälle oder Hitzetage – ätherische Öle bieten eine natürliche, sanfte und wirksame Möglichkeit, dich und deine Familie draußen zu begleiten. Wichtig ist, auf Qualität und die richtige Anwendung zu achten – besonders bei Kindern. Wenn du dich fragst, wie du diese Öle ganz konkret in deinen Alltag integrieren kannst, begleite ich dich gern. In meinen Kursen, Workshops oder in der Telegram-Gruppe bekommst du Tipps, Rezepte und Austausch. 👉 Lust auf mehr DIY-Rezepte & Outdoor-Ideen? Dann klick dich durch meine Pinterest-Pinnwand „Natürlich geschützt – Outdoor mit Ölen“ . 👉 Oder buche dein persönliches Öl-Intro bei mir – online oder vor Ort. Deine Katharina

Wenn du dich für die Welt der ätherischen Öle interessierst und überlegst, wie du am besten bei dōTERRA einsteigen kannst, hast du verschiedene Möglichkeiten. In diesem Artikel stelle ich dir die gängigsten Optionen vor – vom beliebten Einsteiger-Kit bis hin zur individuell zusammengestellten Bestellung. Und das Beste: Du kannst ganz einfach Vorteilskunde werden und dauerhaft 25 % sparen. 1. Das Home Essentials Kit – der Bestseller Das Home Essentials Kit ist eines der beliebtesten Startersets bei dōTERRA. Es enthält die 10 wichtigsten Öle und Ölmischungen für den Alltag – und zwar in der großen 15ml-Größe – plus einen hochwertigen Diffuser. Ideal für Familien, Einsteiger und alle, die sich ein umfassendes Set wünschen. Enthalten sind: Lavendel Pfefferminze Lemon Weihrauch Air On Guard Deep Blue (5ml) Zengest Teebaum (Melaleuca) Oregano + Diffuser Pedal 🔗 Home Essentials Kit bestellen 2. Die dōTERRA Kids Collection – für kleine Weltentdecker Diese Sammlung enthält sechs speziell für Kinder entwickelte Roll-Ons mit sanfter, aber effektiver Wirkung. Perfekt für Schule, Kita, Konzentration, Mut, Schlaf und Wohlbefinden. Enthalten sind: Thinker Calmer Stronger Rescuer Steady Brave Tamer Dazu gibt es ein farbenfrohes Täschchen, Karabiner und kleine Erklärkarten für jedes Öl. 🔗 Kids Collection bestellen 3. Das Family Essentials Kit – klein, fein und trotzdem stark Wenn du klein starten möchtest, ist das Family Essentials Kit ideal. Es enthält dieselben 10 Öle wie das große Home Essentials Kit – allerdings in der kleinen 5ml-Größe (außer Deep Blue, das ist immer 5ml). So kannst du alle Basics kennenlernen und trotzdem flexibel bleiben. 🔗 Family Essentials Kit bestellen 4. Deine individuelle Bestellung – ab 150 PV wirst du Vorteilskunde Du hast schon Öle im Blick oder möchtest ganz individuell starten? Kein Problem! Du kannst dir deine Bestellung selbst zusammenstellen. Wenn dein Warenwert mindestens 150 PV (Produktpunkte) beträgt, wirst du automatisch Vorteilskunde und bekommst: ✅ 25 % Rabatt auf alle zukünftigen Bestellungen ✅ Zugang zu exklusiven Aktionen und Gratisprodukten ✅ Teilnahme am Treueprogramm (LRP) möglich ✅ Keine Verpflichtungen oder Mindestumsätze 🔗 Individuell zusammenstellen & Vorteilskunde werden 💡 Was bedeutet eigentlich „PV“? PV steht für „Product Value“ – ein Punktesystem, das bei dōTERRA international verwendet wird. Viele Produkte haben einen PV-Wert, der dem Preis sehr ähnlich ist. Für eine Vorteilskunden-Anmeldung zählt der PV-Wert deiner Bestellung, nicht der Eurobetrag. Deine nächsten Schritte Ganz gleich, ob du mit einem Kit startest oder dir deine Lieblingsöle individuell zusammenstellst – ich begleite dich gerne bei deinen ersten Schritten mit dōTERRA. Wenn du dir unsicher bist, welches Set oder welche Öle zu dir passen, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir den perfekten Einstieg für dich und deine Familie. 📦 Hier findest du nochmal alle Bestelloptionen auf einen Blick: 👉 Home Essentials Kit bestellen 👉 Kids Collection bestellen 👉 Family Essentials Kit bestellen 👉 Individuelle Bestellung ab 150 PV starten 💬 Fragen? Ich bin für dich da! Du möchtest mehr wissen oder hast konkrete Fragen zu den Produkten? Schreib mir gerne eine Nachricht oder komm in meine Telegramgruppe . Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Wir ernähren uns gesund, bewegen uns regelmäßig und achten auf einen guten Lebensstil – doch reicht das aus? Leider oft nicht. Denn unsere Lebensmittel enthalten heute längst nicht mehr die Nährstoffdichte wie früher. Deshalb gehört hochwertige Nahrungsergänzung für mich und meine Familie einfach dazu. Und ich zeige dir hier, warum. 🥦 Der Brokkoli-Vergleich: Was ist aus unserem Gemüse geworden? Brokkoli war früher ein echtes Kraftpaket in Sachen Magnesium, Calcium und Vitamin C. Aber heute? Durch ausgelaugte Böden, lange Lagerung und industrielle Anbaumethoden hat sich sein Nährstoffgehalt drastisch verringert. 👉 Früher reichten 100 g Brokkoli, um den Magnesiumbedarf zu unterstützen. 👉 Heute brauchst du rund 700 g, um denselben Effekt zu erzielen. Das betrifft nicht nur Brokkoli – fast jedes Obst und Gemüse hat im Laufe der letzten Jahrzehnte massiv an Vitalstoffen verloren. Wer sich heute „gesund“ ernährt, ist damit nicht automatisch gut versorgt. Und genau deshalb ist Nahrungsergänzung kein Luxus, sondern oft einfach notwendig. 💊 Nahrungsergänzung – aber bitte hochwertig und natürlich Was mir bei Nahrungsergänzung wichtig ist: Hohe Bioverfügbarkeit Natürliche Inhaltsstoffe Keine unnötigen Zusätze Leichte Anwendung im Alltag Deshalb nutzen wir als Familie die Produkte aus dem dōTERRA-Paket „Wohlbefinden, leicht gemacht“ – bestehend aus: VMG+ – Vitamine, Mineralstoffe & Pflanzenstoffe EO Mega+ (Kapseln, Sachen oder vegan) – hochwertige Omega-3-Fettsäuren mit ätherischem Zitronenöl PB Assist+ oder PB Restore – für die Darmgesundheit 🧬 1. Mikronährstoffe: Warum sie dein Körper täglich braucht Vitamine und Mineralstoffe wirken in jeder Zelle deines Körpers. Sie helfen bei: Energiestoffwechsel Hormonbalance Zellschutz und -regeneration Immun- und Nervensystem 👉 Ich nutze hier das VMG+ von dōTERRA – eine perfekte Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen, Pflanzenstoffen und Antioxidantien. Ohne synthetische Zusätze. Besonders praktisch: Ich nehme es als Pulver – einfach ins Wasser gerührt. Mein Sohn trinkt es übrigens auch schon gerne mit – ganz unkompliziert. 🐟 2. Omega-3: Für Gehirn, Herz und Haut Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA sind für unseren Körper essenziell, d. h. wir müssen sie über die Nahrung aufnehmen. Sie unterstützen: Gehirnleistung und Konzentration Herz-Kreislauf-System Gesunde Haut & Haare Entzündungsregulation im Körper 👉 Wir verwenden täglich das EO Mega+ – entweder in der flüssigen Version oder als Kapseln (auch in vegan erhältlich). Das enthaltene Zitronenöl macht es besonders frisch und gut verträglich. 🦠 3. Darmgesundheit: Der Ursprung unseres Wohlbefindens Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum unserer Gesundheit: 70–80 % des Immunsystems sitzen im Darm Auch unsere Stimmung wird hier stark beeinflusst Eine intakte Darmflora verbessert die Aufnahme aller Nährstoffe 👉 Für die Darmgesundheit nutzen wir zwei Varianten: PB Assist+ – für die ganze Familie (ja – die ganze Familie nimmt das ein, auch unser Sohn :-) PB Restore – 28 probiotische Stämme (für Erwachsene) 👨‍👩‍👦 Unsere tägliche Familieroutine mit Nahrungsergänzung ✨ Ich nehme täglich: VMG+ Pulver EO Mega+ (Kapseln oder flüssig) PB Restore ✨ Unser Sohn bekommt: IQ Mega+ (Omega-3 mit natürlichem Zitronenöl) VMG+ im Getränk PB Assist+ Diese kleine, einfache Routine ist für uns ein echter Gamechanger geworden – mehr Energie, bessere Abwehrkräfte und ein gutes Bauchgefühl. 🎁 Probiere es selbst: Meine Mini-Probenbox Möchtest du selbst erleben, wie sich hochwertige Nahrungsergänzung anfühlt? Dann bestelle dir gerne meine kleine Probenbox „Wohlbefinden, leicht gemacht“: 📦 Enthalten sind je eine Tagesportion von: VMG+ (Pulver) EO Mega+ (Sachet) PB Assist+ (Sachet) 💌 Dein Beitrag: 5 € für Porto & persönliche Beratung 👉 Melde dich einfach per Kontaktformular an und ich schicke dir alles mit einem kleinen Infoblatt zu. ✨ Von Herzen, deine Katharina 🌸 Weil Gesundheit nicht kompliziert sein muss.