Schlaf, mein kleiner Schatz – gesunder Babyschlaf mit Ritualen & ätherischen Ölen

Du liegst im Bett, bist todmüde – aber deine Gedanken drehen sich im Kreis. An Schlaf ist nicht zu denken. Oder du wachst nachts mehrmals auf und bist am Morgen wie gerädert. Kommt dir das bekannt vor? Viele Mamas (und Papas!) schlafen schlechter, als ihnen guttut. Besonders, wenn Kinder noch klein sind, der Alltag voll ist und an Selbstfürsorge oft zuletzt gedacht wird. In diesem Artikel zeige ich dir, warum Schlaf gerade im Erwachsenenalter so wichtig ist, welche emotionalen und körperlichen Folgen Schlafmangel hat – und wie du mit einfachen Ritualen und ätherischen Ölen wieder in deine Balance findest. Schlafmangel: Der unsichtbare Energieräuber Gerade in der Elternzeit wird chronischer Schlafmangel oft „normalisiert“. Doch auf Dauer ist fehlende Erholung nicht harmlos. 💤 Typische Folgen: Konzentrationsschwäche & Vergesslichkeit Reizbarkeit & Stimmungsschwankungen Erhöhtes Stresslevel & innere Unruhe Geschwächtes Immunsystem Mehr Heißhunger, besonders auf Zucker & Kaffee Schlaf ist kein Luxus – sondern eine grundlegende Voraussetzung für mentale und körperliche Gesundheit. Gerade für Eltern, die Tag für Tag viel leisten. Schlafbedarf bei Erwachsenen Die meisten Erwachsenen brauchen ca. 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht. Doch Qualität ist genauso wichtig wie Quantität. Häufiges Aufwachen, Einschlafprobleme oder unruhige Träume wirken sich negativ auf die Regeneration aus. Emotionale Ursachen für schlechten Schlaf Mental Load : Der Kopf bleibt „an“, obwohl der Körper Ruhe sucht Ungelöste Konflikte oder Sorgen vor dem Einschlafen Fehlende Abendroutine : Kein sanfter Übergang vom Tag in die Nacht Selbstoptimierungsdruck : Auch der Schlaf wird „leistungsorientiert“ Was hilft? Wieder in Verbindung kommen – mit dir selbst, mit deinem Körper, mit deinem natürlichen Rhythmus. Rituale für erholsamen Schlaf im Mama-Alltag 🕯️ 5 einfache Abendimpulse: Handy mindestens 1 Stunde vor dem Schlafen weglegen 5 Minuten Tagebuch oder Dankbarkeitseintrag Warmer Tee mit Lavendel oder Kamille Entspannendes Fußbad mit ätherischen Ölen Diffuser an, Lieblingsdecke, Licht dimmen – und bewusst runterfahren Wichtig: Es muss kein aufwändiges Programm sein. Dein Nervensystem liebt Wiederholung – selbst 5 Minuten reichen aus, wenn du sie regelmäßig nutzt. DIY-Rezepte für tieferen Schlaf 💆‍♀️ Roll-on „Kopf aus – Herz an“ 2 Tropfen Lavendel 2 Tropfen Vetiver 1 Tropfen Balance auffüllen mit fraktioniertem Kokosöl in einen 10 ml Roller 👉 Auf Handgelenke, Nacken oder Fußsohlen vor dem Schlafen auftragen. 🌙 Diffusermischung „Schlafhülle“ 2 Tropfen Serenity 1 Tropfen Wild Orange 1 Tropfen Copaiba 🛏️ Kissenspray „Traumfänger“ 50 ml Wasser 1 TL Alkohol (Wodka o. Ä.) je 2 Tropfen Lavendel, Serenity, Rosenholz 👉 Vor dem Schlafengehen auf dein Kissen sprühen. dōTERRA Serenity – dein natürliches Schlafpaket 🌿 Serenity Öl – eine beruhigende Mischung aus Lavendel, Zedernholz, Majoran, Vetiver, römischer Kamille u.a. – perfekt im Diffuser, für Massagen oder als Roll-on verdünnt 🌿 Serenity Stick – ideal unterwegs, auf Reisen oder als SOS-Helfer bei Einschlafproblemen 🌿 Serenity Softgels – enthalten u.a.: Lavendelöl (intern): fördert nachweislich besseren Schlaf Koriandersamenöl: reduziert das Gedankenkarussell Ylang-Ylang & Kamille: beruhigen Körper & Geist 👉 Unterstützt die Einschlafphase, ohne abhängig zu machen oder zu sedieren Schlaf ist Selbstfürsorge – und keine Schwäche Du musst nicht „durchhalten“ oder „funktionieren“. Dein Körper gibt dir klare Signale, wenn er Ruhe braucht. Und du darfst diese Ruhe einfordern – auch wenn die To-do-Liste noch lang ist. 💬 Kleiner Reminder für dein Herz: Wenn du besser schläfst, bist du nicht nur erholter – sondern auch präsenter, ausgeglichener und klarer in deinen Entscheidungen. Du willst deinen Schlaf verbessern – aber nicht allein? Ich begleite dich mit viel Herz, Erfahrung und meinem Wissen über ätherische Öle, Routinen & Selbstfürsorge. Ob per Nachricht, Zoom-Call oder 1:1 Beratung – melde dich gern. 📩 Schreib mir, wenn du Fragen zu Serenity oder deinem ganz persönlichen Schlafritual hast. ✨ Und wenn du tiefer eintauchen willst: In Blogartikel 3 dreht sich alles um Schlaf in den Wechseljahren – mit hormonellen Veränderungen, emotionaler Neuorientierung und stärkenden Ölen.  Deine Katharina

Sicher & geborgen in den Schul- und Kindergarten-Alltag mit ätherischen Ölen Der Start in einen neuen Lebensabschnitt – sei es Kindergarten oder Schule – bringt viele Emotionen mit sich: Trennungsschmerz, neue Routinen, Reizüberflutung und kleine sowie große Gefühlswellen. Nicht nur Kinder, auch wir Eltern durchleben diese Übergänge intensiv. In unserem kostenlosen Info-Call „Sanfte Begleitung für kleine Herzen“ zeigen wir dir, wie du dein Kind (und dich selbst!) liebevoll und achtsam durch diese Zeit begleiten kannst – mit Hilfe von ätherischen Ölen, stärkenden Ritualen und hilfreichen Impulsen für den Alltag. 💧 Du erfährst: 🌱 Die häufigsten Herausforderungen beim Start in einen neuen Abschnitt – und wie du feinfühlig reagieren kannst 🌱 Warum Übergänge für Kinder (und Mamas) oft so emotional sind 🌱 Wie ätherische Öle euch im Alltag sanft begleiten können – morgens, beim Abschied, abends zur Ruhe 🌱 Welche kleinen Rituale Sicherheit & Verbindung schenken 🌱 Wie du einen persönlichen „Anker-Moment“ etablierst, der stärkt und Halt gibt 🌱 Impulse für deinen Mama-Alltag in dieser besonderen Zeit – mit Blick auf dich selbst 📅 Wann? Samstag, 16. August um 10:30 Uhr 💻 Wo? Online via Zoom 💜 Kosten? Die Teilnahme ist kostenlos. ⚠️ Voraussetzung: Du hast noch kein dōTERRA-Kundenkonto bzw. bist Kundin von mir. 👉 Sei kostenlos dabei! Schreib mir einfach eine Nachricht, und ich sende dir den Zoom-Link zu. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre von Sicherheit, Vertrauen und innerer Stärke – für kleine und große Herzen.

Starke Kinder. Starke Gefühle. Starke Öle. Kinder durchleben jeden Tag ein buntes Wechselspiel an Emotionen: Sie sind mutig und unsicher, fröhlich und überreizt, neugierig und manchmal überfordert. Genau hier setzt die Kids Collection von dōTERRA an – mit sanften ätherischen Ölmischungen, die gezielt auf kindliche Bedürfnisse abgestimmt sind. In meiner ÖLErlebnis Woche für Kinder hast du die Möglichkeit, die komplette Kids Collection mit 7 Roll-on Proben und einer zusätzlichen Probe PB Assist+ (Darmbakterien für Kinder) zu testen. Die Woche ist liebevoll begleitet – mit Impulsen, Anwendungstipps, Austausch und meiner persönlichen Beratung. 💜 Was ist die ÖLErlebnis Woche für Kinder? Eine Woche voller duftender Familienmomente, bewusster Achtsamkeit und natürlicher Unterstützung im Alltag mit Kindern. Du erhältst: 7 Roll-on Proben der dōTERRA Kids Collection (Thinker, Calmer, Rescuer, Brave, Stronger, Steady, Tamer) 1x PB Assist+ Mini Probe – die kindgerechte Unterstützung für den Darm Tägliche Impulse & Anwendungstipps über Telegram oder WhatsApp Individuelle Begleitung & Beratung von mir als zertifizierte Wellnessberaterin Workbook als PDF zum Ausdrucken (optional) Das Ziel: Du lernst jeden Tag ein neues Öl kennen und findest heraus, welcher Duft und welche Wirkung deinem Kind am besten hilft. 🌀 Warum gerade die Kids Collection? Die 7 Roll-ons wurden speziell für Kinder ab 3 Jahren entwickelt – und unterstützen sie bei den Herausforderungen des Alltags: Thinker – für Konzentration und Fokus Calmer – für entspannte Abende & guten Schlaf Rescuer – bei kleinen Wehwehchen & Verspannungen Brave – wenn Mut gefragt ist Stronger – für ein starkes Immunsystem Steady – bei emotionalem Ungleichgewicht Tamer – für ein gutes Bauchgefühl Alle Mischungen sind bereits verdünnt und sofort anwendbar – ideal für Kindergarten, Schule oder unterwegs. 🌿 Was ist PB Assist+? Der kindgerechte Probiotika-Komplex mit natürlichen, magenresistenten Kügelchen unterstützt die Darmflora deines Kindes auf sanfte Weise. Eine gesunde Verdauung ist die Basis für starke Abwehrkräfte und emotionale Ausgeglichenheit – daher ist PB Assist+ die perfekte Ergänzung zur Kids Collection. 💌 So kannst du dabei sein Die Teilnahme an der ÖLErlebnis Woche für Kinder ist ganz einfach: Kostenbeitrag: 15 € (inkl. Versand & individueller Beratung) Die Testwoche startet regelmäßig (z. B. jeden 1. und 3. Dienstag im Monat) Die Plätze sind begrenzt, damit ich dich persönlich begleiten kann. 📬 Melde dich einfach per E-Mail oder über meine Social Media Kanäle bei mir – ich freue mich darauf, dich und dein Kind durch diese besondere Woche zu begleiten! ✨ Du möchtest langfristig mehr? Wenn du nach der Woche merkst: Wow, das tut uns richtig gut!, dann zeige ich dir gerne, wie du die komplette Kids Collection dauerhaft günstiger beziehen oder sogar ein eigenes kleines Business mit ätherischen Ölen starten kannst. 👉 Schreib mir einfach – ich berate dich ehrlich, individuell und auf Augenhöhe. 💫 Starke Gefühle gehören zum Kindsein dazu. Mit den richtigen Ölen lernen Kinder, sie zu benennen, zu spüren und in Balance zu kommen. Ich freue mich, wenn du Teil der nächsten ÖLErlebnis Woche wirst. 💜 📬 Schreib mir einfach eine Nachricht über das untenstehende Kontaktformular. Deine Katharina

Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich für natürliche Lösungen entschieden – für dich, deine Familie und euren Alltag. Vielleicht hast du das Home Essential Kit (HEK) bestellt oder dir deine Lieblingsprodukte individuell zusammengestellt. Und das Beste: Wenn du dich über mich bei dōTERRA eingeschrieben hast, dann bin ich deine persönliche Wellnessberaterin & Ansprechpartnerin. 🤍 Jetzt beginnt deine persönliche Reise mit den kraftvollen Schätzen der Natur – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Und ich bin an deiner Seite. 1. Auspacken & Entdecken Mach das Auspacken zu einem besonderen Moment. Rieche an jedem Fläschchen, spüre in dich hinein: 👉 Welches Öl spricht dich heute besonders an? 👉 Was löst der Duft in dir aus? Nimm dir bewusst Zeit. Deine Öle sind mehr als Produkte – sie sind der Start in eine neue Lebensqualität. 2. Finde den perfekten Platz für deine Öle Damit du deine Öle auch wirklich nutzt, brauchen sie einen festen Ort in deinem Zuhause – am besten dort, wo du sie im Alltag siehst. 📍 Auf deinem Nachttisch, in der Küche, im Badezimmer – oder als kleines Ritual-Tablett im Wohnzimmer. 📌 Tipp: Nutze ein hübsches Tablett oder ein Holzregal, um deine Öle dekorativ zu präsentieren. Dekoriere sie liebevoll – denn sichtbar bedeutet nutzbar . 3. Starte mit kleinen Schritten im Alltag Du musst nicht alles sofort wissen oder perfekt machen. Beginne mit kleinen Anwendungen: Morgens: Zitrone im Wasser oder im Dif fuser Tagsüber: Air oder Pfefferminze für Klarheit und Fokus Abends: Lavendel oder Serenity auf den Fußsohlen oder im Diffuser Ich zeige dir, wie du intuitiv und sicher startest – und begleite dich dabei. 4. Diffuser an – Atmosphäre an Dein Diffuser ist der einfachste Einstieg. Ein paar Tropfen, etwas Wasser, Knopf drücken – und schon verändert sich dein Raumklima. Deine Familie wird es lieben! 5. Ich bin deine dōTERRA Wellnessberaterin Wenn du dich über mich bei dōTERRA eingeschrieben hast, bekommst du nicht nur hochwertige Produkte, sondern mich als deine persönliche Begleitung: 💬 Ich beantworte deine Fragen 📲 Ich begleite dich in der Anwendung 📘 Ich empfehle dir passende Literatur 🌿 Ich zeige dir, wie du dein Öl-Wissen Stück für Stück erweiterst Du bist nicht allein – wir gehen diesen Weg gemeinsam! 6. Nutze deine persönliche Wellnessberatung Du hast automatisch Zugang zu einer kostenlosen, persönlichen Wellnessberatung – nur für meine Teammitglieder. In diesem Gespräch klären wir: Welche Öle passen zu deinem Alltag? Wie nutzt du sie richtig und sicher? Was brauchst du gerade wirklich? Diese Beratung ist individuell, ehrlich und ganz auf dich abgestimmt. 👉 Schreib mir einfach – per WhatsApp, Telegram oder E-Mail. 7. Dein Start ist ein Geschenk – und ich begleite dich dabei Du hast dich entschieden, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen – auf natürliche Weise. Du wirst schnell spüren, wie kraftvoll dieser Schritt ist. Und du darfst ihn feiern. Ich freue mich, dich dabei zu unterstützen – mit Wissen, Herz und echter Erfahrung aus dem Familienalltag. 🤍 Noch nicht in meinem Team? Jetzt ist der perfekte Moment. Du möchtest auch von meiner persönlichen Begleitung profitieren? Dann schreibe dich direkt über mich bei dōTERRA ein und werde Teil meines Teams. 📩 Ich freue mich auf dich! Gemeinsam entdecken wir die Welt der ätherischen Öle – individuell, alltagstauglich und mit ganz viel Herz. ➡️ Hier geht’s zur Einschreibung mit dem Home Essential Kit Deine Katharina

Ich erinnere mich noch genau an meinen allerersten Babymassagekurs – es war mitten in der Corona-Zeit. Alles war neu, unsicher, digital. Und doch war da dieses eine Teilnehmerpaar, das mir ihr Vertrauen schenkte und online mit mir in diese ganz besondere Welt der Berührung und Nähe eintauchte. Es war der Startschuss für etwas, das ich bis heute liebe und mit ganzem Herzen weiterführe: Babymassage meets Baby Yoga. Was damals mit einem einzigen kleinen Baby und zwei offenen, neugierigen Eltern begann, ist heute ein fester Bestandteil meines Kursangebots geworden – mit vielen weiteren Familien, mit berührenden Momenten, mit ganz viel Herz. Ein Kurs für Herz, Haut und Harmonie Die ersten Wochen und Monate mit einem Baby sind so kostbar. So intensiv. So einzigartig. Und genau hier setzt mein Kurs an. „Babymassage meets Baby Yoga“ ist viel mehr als eine Kursstunde – es ist eine Einladung, die Zeit anzuhalten, dein Baby mit allen Sinnen zu erleben und gemeinsam kleine Rituale zu schaffen, die bleiben. Die Kombination aus achtsamer Berührung und sanfter Bewegung schenkt nicht nur den Babys Geborgenheit und Körperwahrnehmung – sie stärkt auch das Selbstvertrauen der Eltern. Es ist einfach wunderbar zu sehen, wie schnell sich die Babys in diesen Stunden entwickeln, wie sie lächeln, sich strecken, rollen, entspannen – wie sie wachsen, körperlich und emotional. In dieser Phase begleiten wir gemeinsam so viele Meilensteine, und ich darf dabei sein. Was für ein Geschenk. Vor Ort, online oder bald jederzeit verfügbar Ich biete diesen Herzens-Kurs regelmäßig live in meinem Kursraum an – ein geschützter, warmer Ort, an dem sich Eltern und Babys wohlfühlen und verbinden können. Für alle, die nicht vor Ort teilnehmen können, gibt es auch die Möglichkeit, den Kurs hybrid online zu buchen. So kannst du ganz bequem von Zuhause aus mit deinem Baby teilnehmen, begleitet von mir in Echtzeit – persönlich, individuell und trotzdem flexibel. Und weil ich weiß, wie wertvoll es ist, die Inhalte jederzeit abrufen zu können, arbeite ich aktuell an einem Videokurs inklusive liebevoll gestaltetem Workbook . Damit kannst du die Babymassage und kleine Yoga-Impulse mit deinem Baby ganz in eurem Tempo und nach eurem Rhythmus erleben – wann und wo es für euch passt. Warum Babymassage so wertvoll ist Babymassage ist viel mehr als nur eine schöne Beschäftigung. Sie… fördert die Bindung zwischen Eltern und Kind auf tiefster Ebene stärkt das Körperbewusstsein und das Urvertrauen des Babys kann bei Blähungen, Einschlafproblemen oder Unruhe helfen bietet einen bewussten Moment der Nähe im oft turbulenten Babyalltag schenkt dir als Elternteil Sicherheit im Umgang mit deinem Baby In einer Welt, die oft laut und schnell ist, schafft Babymassage einen Raum der Stille, der Berührung und der bedingungslosen Liebe. Ich wünsche jeder Familie diese besondere Zeit Mein Wunsch ist es, dass jede Familie diese erste, so wichtige Bindungszeit erleben darf – in Ruhe, mit Nähe, mit liebevoller Unterstützung. Egal ob live vor Ort, online oder bald auch mit meinem Videokurs: Ich begleite euch gern auf diesem Weg. Denn diese erste Zeit kommt nie wieder – aber sie bleibt für immer in euren Herzen. Wenn du Fragen hast oder dir nicht sicher bist, welcher Weg für euch der richtige ist – schreib mir einfach. Ich freue mich auf dich und dein Baby. 💛 Deine Katharina

Die warme Jahreszeit lockt uns nach draußen: in den Garten, an den See, auf den Spielplatz oder in die Berge. Doch mit der Natur kommen oft auch Herausforderungen – Mückenstiche, Überhitzung oder kleine Wehwehchen unterwegs. Gut, dass uns die Kraft der Pflanzen auch draußen begleiten kann. In diesem Artikel zeige ich dir meine liebsten ätherischen Öle und Mischungen für einen natürlich geschützten Outdoor-Tag – sicher, sanft & effektiv, auch für Kinder! 🛡️ 1. TerraShield – der natürliche Schutzschild Wenn du draußen unterwegs bist und auf chemische Mittel verzichten möchtest, ist TerraShield deine erste Wahl. Diese dōTERRA-Mischung enthält Zitronengras, Thymian, Geranie und Pfefferminze– eine kraftvolle Kombination, die dich natürlich schützt. Anwendung: Direkt auf die Haut (mit fraktioniertem Kokosöl verdünnt) Oder in einem Sprühfläschchen mit Wasser gemischt – fertig ist dein Outdoor-Spray! 🧴 2. DIY-Roller gegen Mückenstiche Nach einem Mückenstich hilft eine kühlende, hautberuhigende Mischung – ganz ohne synthetische Zusätze. Rezept für einen After-Bite-Roller (10 ml Roll-On): 2 Tropfen Lavendel 2 Tropfen Pfefferminze 2 Tropfen Teebaum Mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen Tipp: Auch für empfindliche Kinderhaut geeignet! 🌳 3. Zedernholz – unterschätzter Helfer für draußen Zedernholz wirkt nicht nur beruhigend, sondern kann auch auf natürliche Weise unerwünschte Gäste fernhalten. Anwendungsideen: 1–2 Tropfen in die Haare oder auf die Kleidung geben Teil einer eigenen Outdoor-Roll-On-Mischung Gerade für Kinder eine sanfte Alternative! 👶 4. Kinderfreundlicher Outdoor-Roller Wenn deine Kleinen draußen unterwegs sind, möchtest du sie sanft und natürlich begleiten. Mischung für einen 10 ml Roll-On: 2 Tropfen Lavendel 2 Tropfen Grüne Mandarine 2 Tropfen Zedernholz Mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen Mild, angenehm im Duft und kindgerecht. 🌬️ 5. Pfefferminze für heiße Tage Pfefferminze ist ein echtes Multitalent – besonders im Sommer! Sie wirkt kühlend und erfrischend auf Körper und Geist. DIY-Frische-Spray: 100 ml Wasser 1 TL Aloe Vera oder fraktioniertes Kokosöl 3 Tropfen Pfefferminzöl An heißen Tagen auf Nacken, Arme oder Beine sprühen. 🧳 6. Outdoor-Set für die ganze Familie Wenn du unterwegs bist, ob im Urlaub oder beim Picknick, empfehle ich dir diese 5 Öle als Outdoor-Grundausstattung: TerraShield – natürlicher Schutz Lavendel – beruhigt Haut & Gemüt Pfefferminze – kühlt & erfrischt Teebaum – reinigend & klärend Zedernholz – erdend & schützend Tipp: Pack dir kleine Roll-On-Fläschchen in deine Tasche – so bist du jederzeit vorbereitet. 🌲 7. Waldausflug-Mischung – für Erdung & Schutz Diese Mischung bringt dich in Kontakt mit der Natur und schützt gleichzeitig auf sanfte Weise. DIY-Rezept für einen 10 ml Roll-On: 2 Tropfen Zypresse 2 Tropfen Zedernholz 1 Tropfen Copaiba Mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen Ideal für achtsame Spaziergänge oder Outdoor-Meditation. 💚 Fazit: Natürlich geschützt – mit der Kraft der Pflanzen Ob Mückenschutz, kleine Hautnotfälle oder Hitzetage – ätherische Öle bieten eine natürliche, sanfte und wirksame Möglichkeit, dich und deine Familie draußen zu begleiten. Wichtig ist, auf Qualität und die richtige Anwendung zu achten – besonders bei Kindern. Wenn du dich fragst, wie du diese Öle ganz konkret in deinen Alltag integrieren kannst, begleite ich dich gern. In meinen Kursen, Workshops oder in der Telegram-Gruppe bekommst du Tipps, Rezepte und Austausch. 👉 Lust auf mehr DIY-Rezepte & Outdoor-Ideen? Dann klick dich durch meine Pinterest-Pinnwand „Natürlich geschützt – Outdoor mit Ölen“ . 👉 Oder buche dein persönliches Öl-Intro bei mir – online oder vor Ort. Deine Katharina

Wenn du dich für die Welt der ätherischen Öle interessierst und überlegst, wie du am besten bei dōTERRA einsteigen kannst, hast du verschiedene Möglichkeiten. In diesem Artikel stelle ich dir die gängigsten Optionen vor – vom beliebten Einsteiger-Kit bis hin zur individuell zusammengestellten Bestellung. Und das Beste: Du kannst ganz einfach Vorteilskunde werden und dauerhaft 25 % sparen. 1. Das Home Essentials Kit – der Bestseller Das Home Essentials Kit ist eines der beliebtesten Startersets bei dōTERRA. Es enthält die 10 wichtigsten Öle und Ölmischungen für den Alltag – und zwar in der großen 15ml-Größe – plus einen hochwertigen Diffuser. Ideal für Familien, Einsteiger und alle, die sich ein umfassendes Set wünschen. Enthalten sind: Lavendel Pfefferminze Lemon Weihrauch Air On Guard Deep Blue (5ml) Zengest Teebaum (Melaleuca) Oregano + Diffuser Pedal 🔗 Home Essentials Kit bestellen 2. Die dōTERRA Kids Collection – für kleine Weltentdecker Diese Sammlung enthält sechs speziell für Kinder entwickelte Roll-Ons mit sanfter, aber effektiver Wirkung. Perfekt für Schule, Kita, Konzentration, Mut, Schlaf und Wohlbefinden. Enthalten sind: Thinker Calmer Stronger Rescuer Steady Brave Tamer Dazu gibt es ein farbenfrohes Täschchen, Karabiner und kleine Erklärkarten für jedes Öl. 🔗 Kids Collection bestellen 3. Das Family Essentials Kit – klein, fein und trotzdem stark Wenn du klein starten möchtest, ist das Family Essentials Kit ideal. Es enthält dieselben 10 Öle wie das große Home Essentials Kit – allerdings in der kleinen 5ml-Größe (außer Deep Blue, das ist immer 5ml). So kannst du alle Basics kennenlernen und trotzdem flexibel bleiben. 🔗 Family Essentials Kit bestellen 4. Deine individuelle Bestellung – ab 150 PV wirst du Vorteilskunde Du hast schon Öle im Blick oder möchtest ganz individuell starten? Kein Problem! Du kannst dir deine Bestellung selbst zusammenstellen. Wenn dein Warenwert mindestens 150 PV (Produktpunkte) beträgt, wirst du automatisch Vorteilskunde und bekommst: ✅ 25 % Rabatt auf alle zukünftigen Bestellungen ✅ Zugang zu exklusiven Aktionen und Gratisprodukten ✅ Teilnahme am Treueprogramm (LRP) möglich ✅ Keine Verpflichtungen oder Mindestumsätze 🔗 Individuell zusammenstellen & Vorteilskunde werden 💡 Was bedeutet eigentlich „PV“? PV steht für „Product Value“ – ein Punktesystem, das bei dōTERRA international verwendet wird. Viele Produkte haben einen PV-Wert, der dem Preis sehr ähnlich ist. Für eine Vorteilskunden-Anmeldung zählt der PV-Wert deiner Bestellung, nicht der Eurobetrag. Deine nächsten Schritte Ganz gleich, ob du mit einem Kit startest oder dir deine Lieblingsöle individuell zusammenstellst – ich begleite dich gerne bei deinen ersten Schritten mit dōTERRA. Wenn du dir unsicher bist, welches Set oder welche Öle zu dir passen, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir den perfekten Einstieg für dich und deine Familie. 📦 Hier findest du nochmal alle Bestelloptionen auf einen Blick: 👉 Home Essentials Kit bestellen 👉 Kids Collection bestellen 👉 Family Essentials Kit bestellen 👉 Individuelle Bestellung ab 150 PV starten 💬 Fragen? Ich bin für dich da! Du möchtest mehr wissen oder hast konkrete Fragen zu den Produkten? Schreib mir gerne eine Nachricht oder komm in meine Telegramgruppe . Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Wir ernähren uns gesund, bewegen uns regelmäßig und achten auf einen guten Lebensstil – doch reicht das aus? Leider oft nicht. Denn unsere Lebensmittel enthalten heute längst nicht mehr die Nährstoffdichte wie früher. Deshalb gehört hochwertige Nahrungsergänzung für mich und meine Familie einfach dazu. Und ich zeige dir hier, warum. 🥦 Der Brokkoli-Vergleich: Was ist aus unserem Gemüse geworden? Brokkoli war früher ein echtes Kraftpaket in Sachen Magnesium, Calcium und Vitamin C. Aber heute? Durch ausgelaugte Böden, lange Lagerung und industrielle Anbaumethoden hat sich sein Nährstoffgehalt drastisch verringert. 👉 Früher reichten 100 g Brokkoli, um den Magnesiumbedarf zu unterstützen. 👉 Heute brauchst du rund 700 g, um denselben Effekt zu erzielen. Das betrifft nicht nur Brokkoli – fast jedes Obst und Gemüse hat im Laufe der letzten Jahrzehnte massiv an Vitalstoffen verloren. Wer sich heute „gesund“ ernährt, ist damit nicht automatisch gut versorgt. Und genau deshalb ist Nahrungsergänzung kein Luxus, sondern oft einfach notwendig. 💊 Nahrungsergänzung – aber bitte hochwertig und natürlich Was mir bei Nahrungsergänzung wichtig ist: Hohe Bioverfügbarkeit Natürliche Inhaltsstoffe Keine unnötigen Zusätze Leichte Anwendung im Alltag Deshalb nutzen wir als Familie die Produkte aus dem dōTERRA-Paket „Wohlbefinden, leicht gemacht“ – bestehend aus: VMG+ – Vitamine, Mineralstoffe & Pflanzenstoffe EO Mega+ (Kapseln, Sachen oder vegan) – hochwertige Omega-3-Fettsäuren mit ätherischem Zitronenöl PB Assist+ oder PB Restore – für die Darmgesundheit 🧬 1. Mikronährstoffe: Warum sie dein Körper täglich braucht Vitamine und Mineralstoffe wirken in jeder Zelle deines Körpers. Sie helfen bei: Energiestoffwechsel Hormonbalance Zellschutz und -regeneration Immun- und Nervensystem 👉 Ich nutze hier das VMG+ von dōTERRA – eine perfekte Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen, Pflanzenstoffen und Antioxidantien. Ohne synthetische Zusätze. Besonders praktisch: Ich nehme es als Pulver – einfach ins Wasser gerührt. Mein Sohn trinkt es übrigens auch schon gerne mit – ganz unkompliziert. 🐟 2. Omega-3: Für Gehirn, Herz und Haut Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA sind für unseren Körper essenziell, d. h. wir müssen sie über die Nahrung aufnehmen. Sie unterstützen: Gehirnleistung und Konzentration Herz-Kreislauf-System Gesunde Haut & Haare Entzündungsregulation im Körper 👉 Wir verwenden täglich das EO Mega+ – entweder in der flüssigen Version oder als Kapseln (auch in vegan erhältlich). Das enthaltene Zitronenöl macht es besonders frisch und gut verträglich. 🦠 3. Darmgesundheit: Der Ursprung unseres Wohlbefindens Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum unserer Gesundheit: 70–80 % des Immunsystems sitzen im Darm Auch unsere Stimmung wird hier stark beeinflusst Eine intakte Darmflora verbessert die Aufnahme aller Nährstoffe 👉 Für die Darmgesundheit nutzen wir zwei Varianten: PB Assist+ – für die ganze Familie (ja – die ganze Familie nimmt das ein, auch unser Sohn :-) PB Restore – 28 probiotische Stämme (für Erwachsene) 👨‍👩‍👦 Unsere tägliche Familieroutine mit Nahrungsergänzung ✨ Ich nehme täglich: VMG+ Pulver EO Mega+ (Kapseln oder flüssig) PB Restore ✨ Unser Sohn bekommt: IQ Mega+ (Omega-3 mit natürlichem Zitronenöl) VMG+ im Getränk PB Assist+ Diese kleine, einfache Routine ist für uns ein echter Gamechanger geworden – mehr Energie, bessere Abwehrkräfte und ein gutes Bauchgefühl. 🎁 Probiere es selbst: Meine Mini-Probenbox Möchtest du selbst erleben, wie sich hochwertige Nahrungsergänzung anfühlt? Dann bestelle dir gerne meine kleine Probenbox „Wohlbefinden, leicht gemacht“: 📦 Enthalten sind je eine Tagesportion von: VMG+ (Pulver) EO Mega+ (Sachet) PB Assist+ (Sachet) 💌 Dein Beitrag: 5 € für Porto & persönliche Beratung 👉 Melde dich einfach per Kontaktformular an und ich schicke dir alles mit einem kleinen Infoblatt zu. ✨ Von Herzen, deine Katharina 🌸 Weil Gesundheit nicht kompliziert sein muss.

Du hast schon oft von ätherischen Ölen gehört, weißt aber nicht genau, wie sie wirken und welche zu dir und deiner Familie passen? Du möchtest sie einfach mal wirklich erleben – riechen, fühlen, ausprobieren? Dann ist meine ÖLErlebnis Woche genau das Richtige für dich! Du entscheidest: kostenlos & digital mit dem Telegram Bot – oder ganz persönlich mit 7 Proben & 1:1 Begleitung. Was ist die ÖLErlebnis Woche? In dieser besonderen Woche nehme ich dich mit auf eine duftende Reise durch die Welt der ätherischen Öle. Du bekommst jeden Tag kleine Impulse, Ideen und Anwendungsmöglichkeiten – einfach erklärt, alltagstauglich und ganz ohne Druck. Du brauchst keinerlei Vorwissen. Ziel: Du darfst deine Öle kennenlernen. Die, die dich stärken, beruhigen oder beleben. Die, die dein Familienleben leichter machen. Du kommst direkt ins "Tun" und kannst die Öle direkt anwenden. Zwei Wege – du entscheidest: ✅ Variante 1: Kostenfrei mit dem ÖLErlebnis Bot Perfekt für dich, wenn du erstmal reinschnuppern möchtest. Du erhältst täglich über den Bot kleine Impulse, Infos und Tipps zur Anwendung ätherischer Öle. 🎯 Völlig kostenlos – ganz in deinem Tempo. 👉 Starte direkt hier: ÖLErlebnis Bot 💌 Variante 2: Mit Öl – 1:1 Begleitung und Duftproben Wenn du Öle nicht nur sehen, sondern wirklich erleben willst, wähle diese Variante: Ich schicke dir ein liebevoll zusammengestelltes Probenset mit 7 hochwertigen dōTERRA-Ölen direkt nach Hause. Du erhältst: 7 handverlesene Proben (je nach deinem Bedarf & Fokus) Meine persönliche Begleitung via WhatsApp oder Telegram Tipps, Anwendungsideen & Antworten auf all deine Fragen Raum für Austausch – individuell auf dich abgestimmt 💰 Dein Beitrag: 15 € (für Versand & individuelle Beratung) 🎯 Perfekt für dich, wenn du dich wirklich spüren, ausprobieren und verstehen möchtest, wie ätherische Öle in deinem Alltag wirken können. Für wen ist die ÖLErlebnis Woche gedacht? Diese Woche ist ideal, wenn du: neugierig bist auf natürliche Alternativen dir und deiner Familie etwas Gutes tun willst einfache, wirkungsvolle Tools für mehr Balance im Alltag suchst dich von mir begleiten lassen möchtest – ehrlich, alltagsnah, mit Herz So geht’s los: 📬 Schreib mir einfach eine Nachricht über das untenstehende Kontaktformular. Ich freue mich, wenn du dabei bist – ob du erstmal nur schnuppern möchtest oder dir das volle Erlebnis gönnst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie ätherische Öle dich unterstützen können. 💛 Duftige Grüße, Katharina